烟熏辣椒番薯羽衣甘蓝奶酪烤饼
酥脆玉米饼填充软烤番薯、揉搓羽衣甘蓝和奶油牛油果。
320千卡
8g蛋白质
46g碳水
11g脂肪
8g纤维
食材
- 2张大面粉或玉米饼
- 1个中等番薯,切块
- 2杯羽衣甘蓝,切碎
- 1/2个牛油果,压碎
- 2汤匙炸豆
- 1茶匙烟熏辣椒粉
- 1汤匙橄榄油
- 1/2个酸橙,挤汁
- 1/4个洋葱,切丁
- 盐和黑胡椒
做法
- 番薯块与烟熏辣椒粉和1/2汤匙油混合;在400°F下烤15分钟。
- 羽衣甘蓝与酸橙汁和盐揉搓(2分钟),然后与烤番薯和洋葱丁混合。
- 牛油果加盐和少许酸橙汁压碎。
- 在一张玉米饼上铺炸豆和牛油果泥,铺上羽衣甘蓝混合物,折叠并轻轻按压。
- 用1/2汤匙油在中火平底锅中煎烤饼,每面3分钟,至金黄且内部温热。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。