Quesadilly s pikantním batátem a koupelí
Křupavé tortilly plněné měkkým pečeným batátem, masírovanou koupelí a krémovým guacamole.
320kcal
8gBílkoviny
46gSacharidy
11gTuky
8gVláknina
Ingredience
- 2 velké pšeničné nebo kukuřičné tortilly
- 1 střední sladký brambor, nakrájený na kostky
- 2 šálky koupele, pokrájené
- 1/2 avokáda, rozmačkané
- 2 lžíce přeložených fazolí
- 1 čajová lžička pikantního chilli prášku
- 1 lžíce olivového oleje
- 1/2 limetky, vymačkané
- 1/4 cibule, pokrájené na kostky
- sůl a pepř
Postup
- Batátové kostky posypte pikantním chilli práškem a 1/2 lžíce oleje; pečte na 400°F 15 minut.
- Koupel masírujte s šťávou z limetky a solí (2 minuty), pak vmíchejte pečený batát a pokrájenou cibuli.
- Avokádo rozmačkejte se solí a trochou šťávy z limetky.
- Na jednu tortillu naneste přeložené fazole a guacamole, posypte zmíšením koupele, složte a jemně stiskněte.
- Quesadillu smažte na pánvi v 1/2 lžíce oleje na středním ohni, 3 minuty z každé strany, dokud není zlatavá a teplá.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.