Castravete Edamame și Algă Marină Orez
Orez sushi pufos coronat cu edamame unt, alge crocante, legume murate și o picătură de dresare aromată cu susan și ghimbir.
310kcal
11gProteine
52gCarbohidrați
6gGrăsimi
6gFibre
Ingrediente
- 1,5 cești orez sushi gătit
- 1 cană edamame scoase din păstaie, gătite
- 1/4 cană oțet de orez
- 1 tbsp zahăr
- 1 tsp sare
- 2 tbsp ulei de susan
- 1 tbsp ghimbir ras
- 1 catingă usturoi, tocată
- 1 foaie nori, tăiată în benzi
- 1/2 castravete, murat
- 1 prună murata (umeboshi)
- 2 tsp semințe de susan
- 2 ceapă verde, tăiate felii
Preparare
- Amestecați oțetul de orez, zahărul și sarea, apoi incorporați ușor în orezul sushi cald.
- Amestecați ulei de susan cu ghimbir și usturoi pentru a face dressing-ul.
- Stratificați orezul într-o castronaă și creați o adâncituri în centru.
- Decorați cu edamame, benzi nori, castravete murat și umeboshi.
- Toarnă dressing-ul cu susan și ghimbir peste castronaă.
- Decorați cu semințe de susan și ceapă verde, apoi serviți.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.