ਪੁਆ ਕੀ ਬੀਨਜ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੀਨਾ ਚਾਵਲ ਦੀ ਕਟੋਰੀ
ਫੁੱਲਦਾ ਸੂਸ਼ੀ ਚਾਵਲ ਮਹਕਮਾ ਪੁਆ ਦੀ ਬੀਨਜ, ਕੁਸਕੁਸ਼ਾ ਸਾਅਮ ਸੀ, ਅਚਾਰੀ ਸਬਜ਼ੀ, ਅਤੇ ਸੁਗੰਧਿਤ ਤਿਲ-ਅਦਰਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੀ ਬੂੰਦ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ।
310kcal
11gਪ੍ਰੋਟੀਨ
52gਕਾਰਬਸ
6gਚਰਬੀ
6gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1.5 cups ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਸੂਸ਼ੀ ਚਾਵਲ
- 1 cup ਛਿੱਲੀ ਹੋਈ ਪੁਆ ਦੀ ਬੀਨਜ, ਪਕਾਈ ਹੋਈ
- 1/4 cup ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ
- 1 tbsp ਖ਼ੰਡ
- 1 tsp ਨਮਕ
- 2 tbsp ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 tbsp ਅਦਰਕ ਗ੍ਰੇਟ ਕੀਤੀ
- 1 ਲੁੰਜ ਲਸੁਨ, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੀ
- 1 ਪੱਤਰ ਨੋਰੀ, ਪੱਟੀਆਂ ਵਿਚ ਕੱਟੀ
- 1/2 ਖਿਰਆ, ਅਚਾਰੀ
- 1 ਅਚਾਰੀ ਬੁਲਬੁਲਾ (ਉਮੇਬੋਸ਼ੀ)
- 2 tsp ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ
- 2 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੇ
ਤਰੀਕਾ
- ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ, ਖ਼ੰਡ, ਅਤੇ ਨਮਕ ਮਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਗਰਮ ਸੂਸ਼ੀ ਚਾਵਲ ਵਿਚ ਮੋੜ਼ੋ।
- ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸੁਨ ਨਾਲ ਫੜੋ ਡਰੈਸਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
- ਚਾਵਲ ਨੂੰ ਕਟੋਰੀ ਵਿਚ ਪਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਇੱਕ ਖੱਡ ਬਣਾਓ।
- ਪੁਆ ਦੀ ਬੀਨਜ, ਨੋਰੀ ਪੱਟੀ, ਅਚਾਰੀ ਖਿਰਆ, ਅਤੇ ਉਮੇਬੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਟਾਪ ਕਰੋ।
- ਤਿਲ-ਅਦਰਕ ਡਰੈਸਿੰਗ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬੁੰਦਾ ਕਰੋ।
- ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸਜਾਓ, ਫਿਰ ਪਰੋਸੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।