Curry Verde cu Pui
Un curry cremos infuzat cu lapte de cocos și cu chilii verzi aromați și ierburi, creând o cărări bogată și condimentată care se agață de pui și legume fragede.
380kcal
32gProteine
18gCarbohidrați
22gGrăsimi
2gFibre
Ingrediente
- 14 oz lapte de cocos
- 12 oz carne de pui fără os din coapsă, cuburi
- 3 tbsp pastă de curry verde
- 1 tbsp sos de pește
- 1 tbsp zahăr de palmă
- 2 tbsp ulei vegetal
- 1 vânătă mică, cuburi
- 1 ardei roșu, feliat
- 8 frunze de busuioc proaspăt
- 2 cepe verzi, feliuțe
- 1 cup supă de pui
Preparare
- Încălziți uleiul într-o cratiță mare pe foc mediu. Amestecați pasta de curry verde și gatiți timp de 1-2 minute până devine aromată.
- Adăugați cuburile de pui și amestecați pentru a le accoperi cu pasta de curry, gatiți timp de 3 minute.
- Turnați laptele de cocos și supa de pui. Adăugați sosul de pește și zahărul de palmă. Aduceți la fierbere ușoară.
- Adăugați vânătă și ardei roșu. Fierbeti ușor timp de 12-15 minute până când puiul este gătit și legumele sunt fragede.
- Amestecați frunzele proaspete de busuioc și scoateți de pe foc.
- Serviți în boluri și decorați cu cepe verzi feliuțe.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.