Curry tailandez de vinete și lintje maro
Vinete moi coajă in curry bogat si relaxant cu lintje maro substantial și condimente tailandeze aromate.
270kcal
11gProteine
32gCarbohidrați
11gGrăsimi
8gFibre
Ingrediente
- 300g vinete, taiate cuburi
- 150g lintje maro gatite
- 400ml lapte de cocos
- 1 ceapa, taiate
- 4 catei usturoi, pisati
- 1 lingură ghimbir, pisata
- 2 linguri pasta curry roșie tailandeza
- 1 lingurita chimion
- 200g spanac mic nou
- 2 linguri suc de lamaie
- 2 linguri sos de soia
- 1 lingură ulei vegetal
- Busuioc proaspete tailandez pentru garnisire
Preparare
- Amestecati vinetele cu 1 lingura ulei si coajete la 200°C 15 minute pana devin fragede si ușor caramelizate.
- Intr-o oala mare, pastai ceapa, usturoi si ghimbirul in ulei 2-3 minute pana become aromat.
- Adaugati pasta curry si chimion; gatiti 1 minut.
- Amestecati laptele de cocos si lintjele; aduceti la fierbere usoara.
- Adaugati vinete coajete si spanacul mic nou; fierbeti 5-7 minute pana spanacul se impastiaza.
- Sezonati cu sucul de lamaie si sosul de soia; garnisiti cu busuioc proaspete tailandez si serviti cu orez.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.