แกงเขียวหวานไก่
น้ำกะทิครีมมีกลิ่นหอมของพริกเขียวและสมุนไพรสร้างแกงที่มีรสชาติเข้มข้นยั่วยวน ติดกับเนื้อไก่อ่อนนุ่มและผักสดใหม่
380kcal
32gโปรตีน
18gคาร์บ
22gไขมัน
2gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 14 oz น้ำกะทิ
- 12 oz หนังไก่ไร้กระดูก หั่นลูกเต๋า
- 3 tbsp น้ำพริกแกงเขียว
- 1 tbsp น้ำปลา
- 1 tbsp น้ำตาลปาล์ม
- 2 tbsp น้ำมันพืช
- 1 ผลมะเขือยาวเล็ก หั่นลูกเต๋า
- 1 พริกแดงหวาน หั่นเป็นแว่น
- 8 ใบโหระพาสด
- 2 ต้นหอมขาว หั่นเป็นท่อน
- 1 cup น้ำซุปไก่
วิธีทำ
- ตั้งไฟกลาง ใส่น้ำมันในหม้อขนาดใหญ่ ใส่น้ำพริกแกงเขียวลงไปคน ให้มีกลิ่นหอมเป็นเวลา 1-2 นาที
- ใส่เนื้อไก่ลงไป คนให้เข้ากับน้ำพริกแกง ปรุงต่อเนื่อง 3 นาที
- เทน้ำกะทิและน้ำซุปไก่ลงไป ใส่น้ำปลาและน้ำตาลปาล์ม ให้เดือดเบาๆ
- ใส่มะเขือยาวและพริกแดง ต้มอ่อน 12-15 นาที จนกว่าไก่สุกและผักนุ่ม
- ใส่ใบโหระพา คนเบาๆ แล้วปิดไฟ
- ตักใส่ชาม ตกแต่งด้วยหอมขาวที่หั่นแล้ว
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ