Supa tailandeza de cocos și lintje roșii
Supa matasoasa si relaxanta cu lintje roșii pământene si condimente tailandeze aromate, inbogatita cu cocos cremos si luminat de lamaie.
210kcal
9gProteine
26gCarbohidrați
8gGrăsimi
7gFibre
Ingrediente
- 200g lintje rosii, spalate
- 400ml lapte de cocos
- 700ml supa de legume
- 1 ceapa, taiate
- 3 catei usturoi, pisati
- 1 lingură ghimbir, pisata
- 2 lingurite pasta curry roșie tailandeza
- 1 morcov, taiat cuburi
- 1 cartof, taiat cuburi
- 2 linguri suc de lamaie
- 2 linguri sos de soia
- 1 lingură ulei vegetal
- Coriandru proaspete și spalturi de lamaie pentru garnisire
Preparare
- Incalziti uleiul intr-o oala la foc mediu; pastai ceapa, usturoi si ghimbirul 2-3 minute pana become aromat.
- Incorporati pasta curry si gatiti 1 minut.
- Adaugati lintjele, supa, morcovul si cartoful; aduceti la fierbere, apoi reduceti focul si fierbeti 15 minute pana lintjele sunt moi.
- Turnati laptele de cocos si amestecati bine; fierbeti inca 5 minute.
- Sezonati cu sucul de lamaie si sosul de soia dupa gust.
- Turnati in boluri si garnisiti cu coriandru proaspete si spalturi de lamaie.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.