← Όλες οι συνταγές

Πράσινο κάρυ με κοτόπουλο
Ταϊλανδική30 λεπτά

Πράσινο κάρυ με κοτόπουλο

Κρεμώδες γάλα καρύδας με αρωματικές πράσινες πιπεριές και βότανα δημιουργεί ένα πλούσιο κάρυ που κολλάει στο τρυφερό κοτόπουλο και τα λαχανικά.

380kcal
32gΠρωτεΐνη
18gΥδατάνθρακες
22gΛίπος
2gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Θερμάνετε το λάδι σε ένα μεγάλο καζάνι σε μέσια θερμοκρασία. Ανακατέψτε την πάστα πράσινου κάρυ και μαγειρέψτε για 1-2 λεπτά έως ότου να γίνει αρωματικό.
  2. Προσθέστε τους κύβους κοτόπουλου και ανακατέψτε για να τα καλύψετε με την πάστα κάρυ, μαγειρεύοντας για 3 λεπτά.
  3. Ρίξτε το γάλα καρύδας και τον ζωμό κοτόπουλου. Προσθέστε τη σάλτσα ψαριού και το σάκχαρο φοίνικα. Φέρτε σε μικρή φλόγα.
  4. Προσθέστε τη μελιτζάνα και την πιπεριά. Αφήστε να σιγοβράσει για 12-15 λεπτά έως ότου το κοτόπουλο να ψηθεί τελείως και τα λαχανικά να γίνουν απαλά.
  5. Ανακατέψτε τα φρέσκα φύλλα βασιλικού και αφαιρέστε από τη φωτιά.
  6. Σερβίρετε σε μπολ και διακοσμήστε με φέτες πράσινου κρεμμυδιού.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.