ਮੁਰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੀ ਕੜੀ
ਨਾਲ ਦਾ ਦਹੀਂ ਮਸਾਲਾ ਗੁੜ ਹਰੀ ਮਿਰਚਾਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਨਾਲ ਸੁਗੰਧਤ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਰਮ ਮੁਰਗ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
380kcal
32gਪ੍ਰੋਟੀਨ
18gਕਾਰਬਸ
22gਚਰਬੀ
2gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 14 oz ਨਾਲ ਦਾ ਦਹੀਂ
- 12 oz ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਮੁਰਗ ਦੀਆਂ ਪਜ਼ੀ, ਘਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟੀਆਂ
- 3 tbsp ਹਰੀ ਕਰੀ ਪੇਸਟ
- 1 tbsp ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਖਜੂਰ ਦੀ ਖੰਡ
- 2 tbsp ਖੱਤੀ ਦਾ ਤੇਲ
- 1 ਛੋਟਾ ਬਰਿੰਜਾਲ, ਘਣ ਵਿੱਚ ਕੱਟਾ
- 1 ਲਾਲ ਸ਼ਿਮਲ ਮਿਰਚ, ਵਿੱਛੀ ਹੋਈ
- 8 ਤਾਜ਼ੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ
- 2 ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਵਿੱਛੇ ਹੋਏ
- 1 cup ਮੁਰਗ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ
ਤਰੀਕਾ
- ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅੱਗ ਉੱਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਹਰੀ ਕਰੀ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਖੁਸ਼ਬੂ ਆਵੇ।
- ਮੁਰਗ ਦੀਆਂ ਘਣ ਲਾਓ ਅਤੇ ਕਰੀ ਪੇਸਟ ਨਾਲ ਕੋਟ ਕਰੋ, 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਓ।
- ਨਾਲ ਦਾ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਮੁਰਗ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ ਵਿੱਚ ਡਾਲੋ। ਮੱਛੀ ਦਾ ਸਾਸ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਦੀ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਮੁੰਡ ਤੱਕ ਲਿਆਓ।
- ਬਰਿੰਜਾਲ ਅਤੇ ਸ਼ਿਮਲ ਮਿਰਚ ਲਾਓ। 12-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਲਕਾ ਉਬਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮੁਰਗ ਪਕ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਣ।
- ਤਾਜ਼ੀ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਅੱਗ ਤੋਂ ਉਤਾਰੋ।
- ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਰਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿੱਛੇ ਹੋਏ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਨਾਲ ਸਜਾਓ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।