Zielone curry z kurczakiem
Śmietankowe mleko kokosowe napełnione aromatycznymi zielonymi chili i ziołami tworzy bogate, pikantne curry, które doskonale przylega do miękkiego kurczaka i warzyw.
380kcal
32gBiałko
18gWęglowodany
22gTłuszcz
2gBłonnik
Składniki
- 14 oz mleka kokosowego
- 12 oz kurczaka bez kości, pokrojone na kostki
- 3 łyżki zielonej pasty curry
- 1 łyżka sosu rybnego
- 1 łyżka cukru palmowego
- 2 łyżki oleju roślinnego
- 1 mały bakłażan, pokrojony na kostki
- 1 czerwona papryka, pokrojona na plasterki
- 8 świeżych liści bazylii
- 2 zielone cebulki, pokrojone na plasterki
- 1 filiżanka bulionu z kurczaka
Sposób przygotowania
- Rozgrzej olej w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj zieloną pastę curry i gotuj przez 1-2 minuty, aż będzie pachnąca.
- Dodaj kostki kurczaka i wymieszaj, aby powlec pastą curry, gotuj przez 3 minuty.
- Wlej mleko kokosowe i bulion z kurczaka. Dodaj sos rybny i cukier palmowy. Zagotuj, a następnie zmniejsz ogień.
- Dodaj bakłażan i paprykę. Dusić przez 12-15 minut, aż kurczak będzie gotowy, a warzywa miękkie.
- Wymieszaj świeże liście bazylii i zdejmij z ognia.
- Podaj w miskach i garniruj posiekanymi zielonymi cebulkami.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.