Nutari
Pad See Ew cu brocoli și ou
Taitei prajiti intuneci și savuroși cu brocoli frageda, oua amestecate si un gust usor dulce.
330kcal
13gProteine
35gCarbohidrați
15gGrăsimi
4gFibre
Ingrediente
- 250g taitei proaspeti din orez lati
- 2 oua, bătute
- 300g flori de brocoli
- 3 catei usturoi, pisati
- 3 linguri sos de soia
- 1 lingură sos de soia negru
- 1 lingură zahar din palma
- 1 lingurita piper alb
- 3 linguri ulei vegetal
- Ardei pasareasca rosii pentru garnisire
Preparare
- Incalziti 1 lingura ulei intr-o wok si amestecati ouale pana sunt coapte; scoateti si lasati deoparte.
- Adaugati uleiul ramas si prajiti usturoi 30 de secunde.
- Adaugati brocoli si gatiti 3-4 minute pana devine frageda-crocanta.
- Adaugati taitei, sosurile de soia, zaharului din palma si piperul; amestecati 2 minute.
- Returnati ouale in wok si amestecati bine.
- Serviti garnisit cu ardei pasareasca rosii.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.