Piept de Pui Grill cu Cartof Dulce și Broccoli
Piept de pui slăbitor perfect grill alături de cartof dulce rumenit și broccoli la aburi – o clasică farfurie de proteine, substantivă.
420kcal
52gProteine
35gCarbohidrați
6gGrăsimi
7gFibre
Ingrediente
- 7 oz piept de pui dezosat, fără piele
- 3/4 cană cuburi de cartof dulce rumenite
- 1,5 căni floreti de broccoli
- 1 linguriță ulei de măslines
- 1/2 linguriță paprika afumată
- 1/4 linguriță pudră de usturoi
- sare și piper după gust
- 1/2 lămâie
Preparare
- Freacă pieptul de pui cu ulei de măsline, paprika afumată, pudră de usturoi, sare și piper.
- Grill pieptul de pui la foc mediu-ridicat timp de 6-7 minute pe fiecare parte până temperatura internă atinge 165°F.
- Amestecă cuburile de cartof dulce cu o pizză de sare și rumenește la 400°F timp de 18 minute.
- Pune la aburi floreti de broccoli timp de 5 minute până sunt fragezi-crocanti.
- Pune pe farfurie pieptul de pui grill alături de cartof dulce și broccoli; stropește cu suc de lămâie proaspătă și servește.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.