← Усі рецепти

Гриль-куриний грудь зі сладкою картоплею та брокколі
Американська28 хвВисокобілковіБез глютенуПалеоНизьковуглеводні

Гриль-куриний грудь зі сладкою картоплею та брокколі

Ідеально гриль-обсмажена постна курина грудь поряд з запеченою солодкою картоплею та варена брокколь—класичний, поживний білковий тарілець.

420ккал
52gБілки
35gВуглеводи
6gЖири
7gКлітковина

Інгредієнти

Приготування

  1. Натерти куриний грудь оливковою олією, копченою паприкою, часниковим порошком, сіллю та перцем.
  2. Смажити курину на гарячому гарнірі на середньому-сильному вогні 6–7 хвилин з кожного боку до досягнення внутрішної температури 165°F.
  3. Змішати кубики солодкої картоплі з щіпкою солі та запікати при 400°F 18 хвилин.
  4. Варити суцвіття брокколі 5 хвилин до стану, коли воно залишається хрустким.
  5. Подати гриль-обсмажену курину поряд з солодкою картоплею та брокколею; видавити свіжий сік лайма зверху та подати.

Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.

Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari

Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.