Poitrine de Poulet Grillée avec Patate Douce et Brocoli
Une poitrine de poulet maigre parfaitement grillée accompagnée de patate douce rôtie et de brocoli cuit à la vapeur—une assiette de protéines classique et rassasiante.
420kcal
52gProtéines
35gGlucides
6gLipides
7gFibres
Ingrédients
- 200 g de poitrine de poulet désossée et sans peau
- 3/4 tasse de cubes de patate douce rôtie
- 1,5 tasse de fleurons de brocoli
- 1 c. à café d'huile d'olive
- 1/2 c. à café de paprika fumée
- 1/4 c. à café de poudre d'ail
- sel et poivre au goût
- 1/2 citron vert
Préparation
- Enrober la poitrine de poulet d'huile d'olive, de paprika fumée, de poudre d'ail, de sel et de poivre.
- Griller le poulet à feu moyen-élevé pendant 6–7 minutes de chaque côté jusqu'à ce que la température interne atteigne 74°C.
- Mélanger les cubes de patate douce avec une pincée de sel et rôtir à 200°C pendant 18 minutes.
- Cuire le brocoli à la vapeur pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre-croustillant.
- Dresser le poulet grillé à côté de la patate douce et du brocoli ; presser du jus de citron vert frais sur le dessus et servir.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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