Nutari
Grilované kuřecí prso se sladkým bramborem a brokolici
Dokonale grilované hubené kuřecí prso po boku pečeného sladkého bramboru a vařené brokolice – klasický, sytý proteinový talíř.
420kcal
52gBílkoviny
35gSacharidy
6gTuky
7gVláknina
Ingredience
- 200 g kuřecího prsa bez kůže a bez kostí
- 3/4 šálku pečeného sladkého bramboru, nakrájeného na kostky
- 1,5 šálku květáků brokolice
- 1 tsp olivového oleje
- 1/2 tsp uzením dýmného papriky
- 1/4 tsp česnekového prášku
- sůl a pepř dle chuti
- 1/2 limetky
Postup
- Potřete kuřecí prso olivovým olejem, uzením dýmným paprikou, česnekový prášek, sůl a pepř.
- Grilijte kuřecí prso na středně vysokém ohni 6–7 minut na každé straně, dokud vnitřní teplota nedosáhne 74°C.
- Promíchejte kostky sladkého bramboru se špetkou soli a pečte na 200°C po dobu 18 minut.
- Vaříte květáky brokolice na páře po dobu 5 minut, dokud nejsou měkké a křupavé.
- Naaranžujte na talíř grilované kuřecí prso, sladký brambor a brokolici; vylijte čerstvý citrónový juice a podávejte.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.