Pește-sabie la grătar cu ragù de anghinare și capere
Felii groase de pește-sabie servite cu o ragù savuroasă din anghinare fragede, capere și tomate uscate la soare.
390kcal
50gProteine
11gCarbohidrați
17gGrăsimi
3gFibre
Ingrediente
- 200g file de pește-sabie
- 300g conservă inimă de anghinare, feliate
- 3 linguri tomate uscate la soare, tocate
- 3 linguri capere
- 3 căți usturoi, mărunțit
- 3 linguri ulei de măsline
- 1 linguriță cimbru uscat
- 100ml vin alb
- sare și piper după gust
- 1 lămâie
Preparare
- Încălzim 2 linguri ulei de măsline într-o tigaie; prăjim usturoi, apoi adăugăm anghinare, tomate uscate la soare, capere și cimbru.
- Deglazeaza cu vin alb și fierbem ușor timp de 8 minute până se reduce ușor sosul.
- Striped pește-sabie cu 1 lingură ulei de măsline, condimentam cu sare și piper; grătăr pe foc ridicat timp de 4-5 minute pe fiecare parte.
- Transferăm ragù pe o farfurie de servire și punem fileul de pește-sabie deasupra.
- Presăm suc proaspăt de lămâie peste tot și servim fierbinte.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.