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Peixe-Espada Grelhado com Ragú de Alcachofra e Alcaparras
Mediterrânea30 minRico em ProteínaSem GlútenSem Lactose

Peixe-Espada Grelhado com Ragú de Alcachofra e Alcaparras

Bifes suculentos de peixe-espada acompanhados por um ragú saboroso de alcachofras macias, alcaparras e tomate seco.

390kcal
50gProteína
11gCarboidratos
17gGordura
3gFibra

Ingredientes

Preparação

  1. Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma panela; refogue o alho, depois adicione as alcachofras, tomate seco, alcaparras e tomilho.
  2. Deglace com vinho branco e cozinhe em fogo brando por 8 minutos até o molho reduzir ligeiramente.
  3. Pincele o peixe-espada com 1 colher de sopa de azeite, tempere com sal e pimenta; grelhe em fogo alto por 4-5 minutos de cada lado.
  4. Transfira o ragú para um prato de serviço e coloque o bife de peixe-espada por cima.
  5. Espirme suco de limão fresco sobre tudo e sirva quente.

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