Gado-Gado Indonezian cu Tempeh Crocant
Legume amestecate calde sau reci și ouă fierte prăjiți cu sos dens de arahide și coroană cu tempeh prăjit crocant pentru textură și proteine vegetale.
420kcal
28gProteine
32gCarbohidrați
22gGrăsimi
6gFibre
Ingrediente
- 250g tempeh, tăiat în felii subțiri
- 150g fasole verde, tăiată în bucăți de 2 inci
- 150g varză, rasă
- 100g morcov, tăiat în fir fin
- 100g castravete, feliute
- 2 cartofi, fierți și tăiați cubice
- 2 ouă, fierți tare
- 150g unt de arahide
- 1 lingură zahăr din palmetă
- 1 lingură suc de lămâie
- 1 chili roșu, mărunțit
- 2 linguri apă
- ulei de legume pentru prăjire
- sare după gust
Preparare
- Prăjiți tempehul în ulei cald adânc până devin auriu și crocant, 5 minute; scurgeți pe hârtie absorbantă.
- Fierbeti fasolea verde în apă fierbinte cu sare 3 minute; scurgeți și răciți ușor.
- Amestecați untul de arahide, zahărul din palmetă, sucul de lămâie, chiliul și apa până devine neted.
- Aranjati fasolea verde fierbintă, vârza, morcovul, castravelul, cartofii și ouăle tăiate în jumătate pe o farfurie.
- Turnaţi generos sosul de arahide și puneți pe deasupra bucăți de tempeh crocant.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.