印尼什蔬菜配炸豆豉
温的或冷的混合蔬菜和煮蛋淋上浓稠花生酱,上面铺炸豆豉为质地和植物蛋白。
420千卡
28g蛋白质
32g碳水
22g脂肪
6g纤维
食材
- 250g 豆豉,切薄片
- 150g 绿豆,切成2英寸长
- 150g 卷心菜,切丝
- 100g 胡萝卜,切细丝
- 100g 黄瓜,切片
- 2 个土豆,煮熟并切块
- 2 个鸡蛋,煮硬
- 150g 花生酱
- 1 汤匙 棕榈糖
- 1 汤匙 柠檬汁
- 1 个红辣椒,切碎
- 2 汤匙 水
- 植物油炸
- 盐调味
做法
- 在热油中炸豆豉片至金黄酥脆,5分钟;沥在纸巾上。
- 在加盐沸水中焯绿豆3分钟;沥干并稍微冷却。
- 将花生酱、棕榈糖、柠檬汁、辣椒和水混合至光滑。
- 在盘子上摆放焯青的绿豆、卷心菜、胡萝卜、黄瓜、土豆和对半切的鸡蛋。
- 淋上大量花生酱并在上面铺炸豆豉块。
此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。