Indonezyjski Gado-Gado z chrupiącym tempeh
Ciepłe lub zimne mieszane warzywa i jajka na twardo oblane grubym sosem orzechowym i zwieńczone chrupiącym smażonym tempeh na teksturę i białko roślinne.
420kcal
28gBiałko
32gWęglowodany
22gTłuszcz
6gBłonnik
Składniki
- 250g tempeh, pokrojony na cienkie plasterki
- 150g fasolki szparagowej, pokrojone na kawałki 2 cale
- 150g kapusty, posiekanej
- 100g marchewki, pokrojone we włókniste paski
- 100g ogórka, pokrojone w plasterki
- 2 ziemniaki, ugotowane i pokrojone w kostkę
- 2 jajka, ugotowane na twardo
- 150g masła orzechowego
- 1 tbsp cukru palmowego
- 1 tbsp soku z limonki
- 1 chili czerwone, posiekane
- 2 tbsp wody
- olej roślinny do smażenia
- sól do smaku
Sposób przygotowania
- Głębokie smażyć plasterki tempeh w gorącym oleju aż złote i chrupiące, 5 minut; odcedź na papierowy ręcznik.
- Blanszuj fasolkę szparagową w gotującej się słonej wodzie przez 3 minuty; odcedź i lekko ochłódź.
- Ubij masło orzechowe, cukier palmowy, sok z limonki, chili i wodę aż gładkie.
- Ułóż blanszowaną fasolkę szparagową, kapustę, marchewkę, ogórka, ziemniaki i połówki jajek na talerzu.
- Obficie oblej sosem orzechowym i zwieńcz chrupiącymi kawałkami tempeh.
Przepis wygenerowany przez AI — gotuj potrawy do bezpiecznej temperatury wewnętrznej i sprawdzaj składniki pod kątem alergenów. Wartości odżywcze są szacunkowe, na porcję.
Śledź to w kilka sekund z Nutari
Zrób zdjęcie, aby zapisać kalorie i makroskładniki, skorzystaj z trenera AI i odkryj więcej przepisów dopasowanych do Twoich celów.