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인도네시아식 가도-가도와 템페 칩
인도네시아35 분고단백베지테리언

인도네시아식 가도-가도와 템페 칩

온냥 차가운 혼합 채소와 계란을 걸쭉한 땅콩 소스에 물리고, 바삭한 튀김 템페를 올려 식감과 식물 단백질을 더한 요리입니다.

420kcal
28g단백질
32g탄수화물
22g지방
6g식이섬유

재료

조리법

  1. 템페 슬라이스를 뜨거운 유에 튀겨 황금색이 되고 바삭할 때까지 5분간 튀긴 후 키친 타올 위에 올려 기름을 빼줍니다.
  2. 녹색 콩을 끓는 소금물에 3분간 데친 후 물기를 빼고 살짝 식혀줍니다.
  3. 땅콩 버터, 팜 설탕, 라임 즙, 칠리, 물을 섞어 부드러울 때까지 저어줍니다.
  4. 접시에 데친 녹색 콩, 양배추, 당근, 오이, 감자, 반으로 자른 계란을 담습니다.
  5. 땅콩 소스를 넉넉하게 뿌리고 바삭한 템페 조각을 얹습니다.

AI가 생성한 레시피입니다 — 음식은 안전한 내부 온도까지 익히고, 알레르기 유발 성분을 확인하세요. 영양 정보는 1회 제공량 기준 추정치입니다.

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