인도네시아식 가도-가도와 템페 칩
온냥 차가운 혼합 채소와 계란을 걸쭉한 땅콩 소스에 물리고, 바삭한 튀김 템페를 올려 식감과 식물 단백질을 더한 요리입니다.
420kcal
28g단백질
32g탄수화물
22g지방
6g식이섬유
재료
- 250g 템페, 얇게 슬라이스한 것
- 150g 녹색 콩, 2인치 길이로 자른 것
- 150g 양배추, 채썬 것
- 100g 당근, 채썬 것
- 100g 오이, 슬라이스한 것
- 감자 2개, 삶은 후 깍둑썬 것
- 계란 2개, 단단하게 삶은 것
- 150g 땅콩 버터
- 1 tbsp 팜 설탕
- 1 tbsp 라임 즙
- 1개 빨간 칠리, 다진 것
- 2 tbsp 물
- 튀김용 식용유
- 소금, 맛에 맞춰
조리법
- 템페 슬라이스를 뜨거운 유에 튀겨 황금색이 되고 바삭할 때까지 5분간 튀긴 후 키친 타올 위에 올려 기름을 빼줍니다.
- 녹색 콩을 끓는 소금물에 3분간 데친 후 물기를 빼고 살짝 식혀줍니다.
- 땅콩 버터, 팜 설탕, 라임 즙, 칠리, 물을 섞어 부드러울 때까지 저어줍니다.
- 접시에 데친 녹색 콩, 양배추, 당근, 오이, 감자, 반으로 자른 계란을 담습니다.
- 땅콩 소스를 넉넉하게 뿌리고 바삭한 템페 조각을 얹습니다.
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