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インドネシアンガド-ガド(テンペクリスプス添え)
インドネシア料理35 分高タンパクベジタリアン

インドネシアンガド-ガド(テンペクリスプス添え)

温かいまたは冷やした野菜と茹で卵に濃厚なピーナッツソースをかけ、香ばしく揚げたテンペをトッピングしてテクスチャーと植物性タンパク質を加えた一品。

420kcal
28gタンパク質
32g炭水化物
22g脂質
6g食物繊維

材料

作り方

  1. 熱した油でテンペスライスを深く揚げて、金色でカリカリになるまで、5分;ペーパータオルで水切りする。
  2. 沸騰した塩水でインゲン豆をさっと2分間,その後水切りして少し冷ます。
  3. ピーナッツバター、ヤシ砂糖、ライムジュース、唐辛子、水をホイップして滑らかにする。
  4. さっとしたインゲン豆、キャベツ、ニンジン、キュウリ、ジャガイモ、半分に切った卵をお皿に並べる。
  5. ピーナッツソースをたっぷり注ぎ、パリッとしたテンペのピースをトップにのせる。

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