Tempura de Legume Japoneză cu Sos de Cufundat
Legume sezonale ușor în aluat și prăjite cu exterior delicat și crocant și un sos acidulat pentru cufundat.
240kcal
7gProteine
22gCarbohidrați
13gGrăsimi
3gFibre
Ingrediente
- 1 cană făină de grâu
- 1 ou
- 200ml apă cu gaz rece
- 1 linguță praf de copt
- puțin sare
- Legume asortate: 100g cartof dulce, 80g dovleac, 70g ciuperci, 60g spargel
- Ulei de legume pentru prăjire (500ml)
- 3 linguri bulion dashi sau bulion de legume
- 2 linguri mirin
- 2 linguri sos de soia
- 1 lingură ridiche albă rasă
- Ghimbir murat pentru servire
Preparare
- Pregătiti sos de cufundat amestecând bulionul dashi, mirinul și sosul de soia într-un bol mic; puneți deasupra ridiche albă rasă.
- Taiati legumele în bucăți mici sau în fii subțiri.
- Amestecați în bol făina, praful de copt și sarea.
- Într-un alt bol, bateți oul și amestecați cu apa cu gaz rece; plioasă ușor în ingredientele uscate până aluatul este grumOS.
- Încălziți uleiul la 170°C; cufundati bucăți de legume în aluat și prăjiți în porții 2-3 minute până devin aurii și crocante.
- Scurgeți pe hârtie absorbantă și serviti imediat cu sos de cufundat și ghimbir murat.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.