日本野菜天ぷら、浸し汁添え
季節の野菜を軽い衣で揚げた、デリケートでカリカリの外側が特徴の一品、爽やかな浸し汁でどうぞ。
240kcal
7gタンパク質
22g炭水化物
13g脂質
3g食物繊維
材料
- 1カップ 薄力粉
- 卵1個
- 200ml 冷えた炭酸水
- 小さじ1杯 ベーキングパウダー
- ひとつまみ 塩
- 各種野菜:さつまいも100g、ズッキーニ80g、キノコ70g、アスパラガス60g
- 揚げ用植物油(500ml)
- ダシまたは野菜ブロス3tbsp
- みりん2tbsp
- 醤油2tbsp
- 大根のすりおろし1tbsp
- 紅しょうがを添える
作り方
- ダシ、みりん、醤油を小さなボウルで混ぜて浸し汁を準備;すりおろした大根をトップにのせる。
- 野菜をひと口大のピース、または薄いストリップにカットする。
- ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、塩をホイップする。
- 別のボウルで卵をたたき、冷えた炭酸水と混ぜ;ザラザラになるまで乾いた材料に軽く折り込む。
- 油を170°Cに熱し;野菜ピースを衣にディップして、バッチで深く揚げる、2~3分間、金色でカリカリになるまで。
- ペーパータオルで水切りしてすぐにサーブ、浸し汁と紅しょうがとともに。
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