Legume Rendang Malaiezie cu Cocos
Legume fragede gătite lent într-o pastă bogată și intens aromatică de cocos condimentat până fiecare clocot este plin de arom.
320kcal
11gProteine
28gCarbohidrați
19gGrăsimi
5gFibre
Ingrediente
- 200g tofu ferm, apăsat și tăiat în bucăți
- 300g legume mixte (pălărie, fasole verde, morcovi, cartofi tineri)
- 400ml lapte de cocos
- 3 tulpini de iarbă de lămâie, ușor zdrobite
- 3 tbsp pastă rendang sau pastă laksa
- 4 căței usturoi
- 2 tbsp ghimbir proaspăt sau galangal
- 1 ceapă, grosier tocată
- 3 chili roșii, decojite
- 3 tbsp ulei de cocos
- 1 tbsp suc de lime
- 1 tsp zahăr
- sare după gust
- corijandru proaspăt pentru garnitură
Preparare
- Mixaț usturoiul, galangalul, ceapa, chiurile roșii și pasta rendang într-o pastă netedă cu 2-3 tbsp lapte de cocos.
- Încălziți uleiul de cocos într-o oală mare; prăjiți pasta la foc mediu timp de 3 minute, amestecând des până devin aromatice.
- Adăugați restul laptei de cocos și iarba de lămâie; aduceți la fierbere ușoară.
- Adăugați bucătile de tofu și legumele mixte; lăsați la fierbere descoperit timp de 20 minute, amestecând din când în când, până legumele sunt fragede și sosul se reduce și se aprinde.
- Amestecați sucul de lime și zahărul; condimentați cu sare după gust.
- Aruncați tulpinile de iarbă de lămâie; transferați într-un bol de servire și garnisiti cu corijandrul proaspăt înainte de a servi cu orez fiert la aburi.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.