← Toate rețetele

Paneer Tikka Bengali cu Marinare de Iaurt
Asiatică20 minVegetarian

Paneer Tikka Bengali cu Marinare de Iaurt

Cuburi de cașcaval paneer marinate în iaurt condimentat, arșitate pe o tigaie fierbinte și finisate cu o strop de lămâie.

290kcal
18gProteine
12gCarbohidrați
19gGrăsimi
2gFibre

Ingrediente

Preparare

  1. Amestecați iaurtu, pasta de usturoi și ghimbir, garam masala, methi kasuri, chimensul, praful de chili roșu, sucul de lămâie și sare într-un bol.
  2. Adăugați cuburile de paneer și acoperiți bine; marinați minimum 10 minute (sau până la 4 ore în frigider).
  3. Încălziți uleiul de legume pe o tigaie sau grill la foc mediu-ridicat până este foarte fierbinte.
  4. Lucrând în porții, puneți cuburile de paneer marinate pe tigaia fierbinte și arșiți timp de 2-3 minute pe fiecare parte până se caramelizează și devin aurii.
  5. Aranjați pe o farfurie de servire și garnisiti cu corijandrul proaspăt.
  6. Serviți imediat cu felii de lămâie și o garnitură de chutney de mentă sau pâine naan.

Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.

Ține evidența în câteva secunde cu Nutari

Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.