เทมปุระผักญี่ปุ่นกับน้ำจิ้ม
ผักสดทอดชุบแป้งเบา ๆ กรอบนอกนุ่มในด้วยน้ำจิ้มรสเข้มข้น
240kcal
7gโปรตีน
22gคาร์บ
13gไขมัน
3gไฟเบอร์
ส่วนผสม
- 1 cup แป้งสาลีอเนกประสงค์
- 1 ไข่
- 200ml น้ำโซดาเย็นๆ
- 1 tsp ผงฟูเค้ก
- ขีด เกลือ
- ผักสดหลากสี: 100g มันเทศหวาน 80g ซูกินี่ 70g เห็ด 60g หน่อไม้ฝรั่ง
- น้ำมันพืชสำหรับทอด (500ml)
- 3 tbsp น้ำซุปดาชิหรือน้ำซุปผัก
- 2 tbsp มิรินหวาน
- 2 tbsp ซีอิ๊วเค็ม
- 1 tbsp หัวไชเท้าขูด
- ขิงดองเสิร์ฟไปด้วย
วิธีทำ
- เตรียมน้ำจิ้มโดยผสมน้ำซุปดาชิ มิริน และซีอิ๊วในชามเล็ก ๆ โรยหัวไชเท้าขูดด้านบน
- หั่นผักเป็นชิ้นอย่างกำลังดีหรือแท่งบาง ๆ
- ตีแป้ง ผงฟูเค้ก และเกลือให้เข้ากันในชาม
- ในชามอีกใบ ตีไข่แล้วผสมกับน้ำโซดาเย็น ๆ คลุกเคล้าให้ผ้สมกับส่วนผงแป้งอย่างเบา ๆ จนหยาบ ๆ
- ตั้งน้ำมันให้อุ่น 170°C จุ่มผักในแป้งแล้วทอดจนสดใจด้านนอกกรอบทอง (2-3 นาที)
- ซึมน้ำมันบนกระดาษซับแล้วเสิร์ฟสดใหม่กับน้ำจิ้มและขิงดอง
สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ
บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari
ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ