ਜਾਪਾਨੀ ਸਬਜ਼ੀ ਤਾਜ਼ੀ ਚਾਬ ਪੀਸੀ ਸਮੂਛ ਦੇ ਨਾਲ
ਹਲਕੇ ਤਾਜ਼ੀ ਪੇਸਟ ਵਿਚ ਪਲੀ ਅਤੇ ਤਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਜਿਸ ਦਾ ਬਾਹਰਲਾ ਕਰਕਰਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੀਖੀ ਸਮੂਛ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
240kcal
7gਪ੍ਰੋਟੀਨ
22gਕਾਰਬਸ
13gਚਰਬੀ
3gਫਾਈਬਰ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1 cup ਸਰਵ-ਮਕਸਦ ਮਾਈਦਾ
- 1 ਪੰਡੀ
- 200ml ਬਰਫਾਨੀ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਪਾਣੀ
- 1 tsp ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ
- ਨਮਕ ਦਾ ਛਿੱਟਾ
- ਮਿਲੀ-ਜੁਲੀ ਸਬਜ਼ੀ: 100g ਮਿਠਾ ਆਲੂ, 80g ਕਿੱਲ, 70g ਖੁੰਭ, 60g ਸਾਬੁਤ ਸਬਜ਼ੀ
- ਤਲੀ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ (500ml)
- 3 tbsp ਦਾਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸ਼ੋਰਬਾ
- 2 tbsp ਮੀਰਿਨ
- 2 tbsp ਸੋਅ ਸਾਸ
- 1 tbsp ਕੱਸੀ ਮੂਲੀ
- ਅਚਾਰੀ ਅਦਰਕ ਪਰਿਵੇਸ਼ ਲਈ
ਤਰੀਕਾ
- ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆ ਵਿਚ ਦਾਸ਼ੀ, ਮੀਰਿਨ ਅਤੇ ਸੋਅ ਸਾਸ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਸਮੂਛ ਬਣਾਉ; ਕੱਸੀ ਮੂਲੀ ਨਾਲ ਸਜਾਉ।
- ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਮੁੱਠੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਜਾਂ ਪਤਲੀ ਲੰਮੀਪਣ ਵਿਚ ਕੱਟ ਲਉ।
- ਇੱਕ ਮਿਆ ਵਿਚ ਮਾਈਦਾ, ਬੇਕਿੰਗ ਪਾਊਡਰ ਅਤੇ ਨਮਕ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉ।
- ਦੂਜੀ ਮਿਆ ਵਿਚ ਪੰਡੀ ਨੂੰ ਹਰਾਉ ਅਤੇ ਬਰਫਾਨੀ ਸਪਾਰਕਲਿੰਗ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਲਉ; ਮੁਲਾਇਮ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿਚ ਪੋਲ ਲਉ ਜਦ ਤਕ ਬਥਰਾ ਰਹੇ।
- ਤੇਲ ਨੂੰ 170°C ਤਕ ਗਰਮ ਕਰ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਪੇਸਟ ਵਿਚ ਡੁੱਬਾ ਕੇ ਗੁੱਛਿਆਂ ਵਿਚ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਹਰਾ ਤਲ ਲਉ ਜਦ ਤਕ ਸੁਨਹਰਾ ਅਤੇ ਕਰਕਰਾ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।
- ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਉਪਰ ਸੁਖਾ ਲਉ ਅਤੇ ਸਮੂਛ ਅਤੇ ਅਚਾਰੀ ਅਦਰਕ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰਤ ਪਰਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ।
AI-ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਰੈਸਿਪੀ — ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਪਕਾਓ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਤੀ-ਸਰਵਿੰਗ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਹੈ।
Nutari ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਸ ਲਾਗ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਖਿੱਚੋ, AI ਕੋਚ ਪਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਕਸ਼ਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਣੀਆਂ ਹੋਰ ਰੈਸਿਪੀਆਂ ਪਾਓ।