Nutari
Limandă cu Capere și Roșii Cherry
Pește alb delicat prajit în tigaie cu capere, lămâie proaspată și roșii cherry care se sparg.
280kcal
32gProteine
8gCarbohidrați
13gGrăsimi
1.5gFibre
Ingrediente
- 180g file de limandă
- 150g roșii cherry, jumătate
- 2 linguri capere, scurse
- 2 linguri ulei de măsline extravirgin
- 1 lămâie, coajă și suc
- 30g pătrunjel proaspăt, tocat
- Sare și piper după gust
Preparare
- Uscați limanda și condimentați ambele fețe cu sare și piper.
- Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie mare la foc mediu-mare.
- Adăugați limanda și gătiți 3-4 minute de fiecare parte până devin aurii; pune deoparte.
- În aceeași tigaie, adăugați roșiile cherry și caperele, prăjiți 2 minute.
- Adăugați coaja de lămâie, sucul și pătrunjel; returnați limanda în tigaie.
- Încălziți 1 minut și serviți.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.