Nutari
Лимонная камбала с каперсами и помидорами черри
Нежная белая рыба, обжаренная на сковороде с каперсами, свежим лимоном и лопнувшими помидорами черри.
280ккал
32gБелки
8gУглеводы
13gЖиры
1.5gКлетчатка
Ингредиенты
- 180g филе камбалы
- 150g помидоров черри, разрезанные пополам
- 2 tbsp каперсов, осушенных
- 2 tbsp оливкового масла первого отжима
- 1 лимон, цедра и сок
- 30g свежей петрушки, нарезанной
- Соль и перец по вкусу
Способ приготовления
- Промокните камбалу насухо и приправьте обе стороны солью и перцем.
- Нагрейте оливковое масло в большой сковороде на среднем-высоком огне.
- Готовьте камбалу 3-4 минуты с каждой стороны до золотистого цвета; отложите.
- На той же сковороде добавьте помидоры черри и каперсы, обжарьте 2 минуты.
- Добавьте цедру лимона, сок и петрушку; верните камбалу на сковороду.
- Нагревайте 1 минуту и подавайте.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.