Nutari
Limette Dil Kapari ve Kiraz Domates ile
Ince beyaz balık kapari, taze limon ve patlamış kiraz domates ile tavada seared.
280kcal
32gProtein
8gKarbonhidrat
13gYağ
1.5gLif
Malzemeler
- 180g dil filesi
- 150g kiraz domates, yarıya kesilmiş
- 2 yemek kaşığı kapari, suyu çekilmiş
- 2 yemek kaşığı ekstra bakire zeytinyağı
- 1 limon, zest ve suyu
- 30g taze maydanoz, kıyılmış
- Tat için tuz ve karabiber
Yapılışı
- Dil'i kuru yapın ve her iki tarafı tuz ve karabiber ile tatlandırın.
- Orta-yüksek ısıda geniş bir tavada zeytinyağı ısıtın.
- Dil'i ekleyin ve her bir tarafı 3-4 dakika altın rengi olana kadar pişirin; bir kenara alın.
- Aynı tavada kiraz domatesler ve kapari ekleyin, 2 dakika soteleyin.
- Limon zest, suyu ve maydanozu ekleyin; dil'i tavaya geri koyun.
- 1 dakika ısıtın ve servis edin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.