Nutari
Mořský jazyk s kaparami a rajčaty cherry
Jemná bílá ryba restovaná s kaparami, čerstvým citrónem a praskajícími rajčaty cherry.
280kcal
32gBílkoviny
8gSacharidy
13gTuky
1.5gVláknina
Ingredience
- 180g filé mořského jazyka
- 150g rajčat cherry, rozpůlených
- 2 lžíce kapry, cedícího
- 2 lžíce extra panenského olivového oleje
- 1 citrón, kůra a šťáva
- 30g čerstvé petrželě, nasekaně
- Sůl a pepř dle chuti
Postup
- Osušte mořský jazyk a okořeňíte obě strany solí a pepřem.
- Zahřejte olivový olej na velké pánvi na středně vysoké teplotě.
- Smažte mořský jazyk 3-4 minuty na každé straně, dokud nebude zlatavý; vyjměte z pánve.
- Na stejné pánvi přidejte rajčata cherry a kapry, osmahujte 2 minuty.
- Přidejte citrónovou kůru, šťávu a petrsel; vraťte mořský jazyk do pánve.
- Zahřejte 1 minutu a podávejte.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.