← สูตรอาหารทั้งหมด

ผัดเรนดางมาเลเซีย ผักผสมมะพร้าว
เอเชีย40 นาทีมังสวิรัติวีแกน

ผัดเรนดางมาเลเซีย ผักผสมมะพร้าว

ผักอ่อนนุ่ม นึ่งช้า ๆ ในเชียวแกงเคราะห์มะพร้าวเหลือบที่เหม่ยหมาย จนกว่าทุกคำปรากฏจะเต็มไปด้วยลาดเชื่อ

320kcal
11gโปรตีน
28gคาร์บ
19gไขมัน
5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. บดกระเทียม กาลังกาล หัวหอม พริกแดง และเชียวแกงแบบเนียนเหลือบด้วย 2-3 tbsp นมมะพร้าว
  2. ตั้งกระทะขนาดใหญ่ ใช้น้ำมันมะพร้าว ทอดเชียวอบ ความร้อนปานกลาง 3 นาที ตะปนและกวนบ่อย ๆ จนหอม
  3. ใส่นมมะพร้าวอีกนิดและตะไคร้ นำไปปรุงเชื่อต่อเนื่องอ่อน
  4. ใส่เตาะและผักผสม ปรุงไม่มีฝา 20 นาที ตะปนครั้ง ๆ จนผักอ่อนและน้ำแกงลดลง
  5. โรยน้ำมะนาวและน้ำตาล ปรุงรสด้วยเกลือ
  6. ทิ้งไม้ตะไคร้ เทลงในชามเสิร์ฟและโรยผักชีสดก่อนเสิร์ฟพร้อมข้าวนวล

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ