← Toate rețetele

Stir-Fry Pălărie cu Busuioc Tăi din Thailanda
Asiatică22 minVegetarianVegan

Stir-Fry Pălărie cu Busuioc Tăi din Thailanda

Pălărie fragă scăldat în sos sărat-dulce cu usturoi și busuiac tăi parfumat cu un strop final de lime.

220kcal
7gProteine
18gCarbohidrați
13gGrăsimi
5gFibre

Ingrediente

Preparare

  1. Încălziți 2 tbsp ulei de legume într-un wok sau tigaie mare la foc ridicat; prăjiți cuburile de pălărie timp de 5 minute până se caramelizează ușor, apoi scoateți și puneți deoparte.
  2. În același wok, adăugați usturoiul tocat și chiurile feliate; prăjiți timp de 1 minut până devin foarte aromatice.
  3. Adăugați cuburile de tofu și amestecați ușor timp de 1 minut.
  4. Turnaţi sosul de soia, sosul de ciuperci, zahărul de palmă și branișul de legume; aduceți la fierbiere.
  5. Readuceți pălăria în wok și lăsați la fierbiere timp de 4 minute; amestecați suspensiunea de amidon și gătiți până sosul se îngroașă (1 minut).
  6. Scoateți din foc, amestecați busuiacul tăi proaspăt și sucul de lime, apoi serviți imediat peste orez iasomie.

Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.

Ține evidența în câteva secunde cu Nutari

Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.