Paneer Saag Indian cu Spanac
Sos de spanac cremos și ușor condimentat se lipi de cuburi de cașcaval paneer fragil în acest clasic elegant vegetarian din nordul Indiei.
310kcal
20gProteine
14gCarbohidrați
20gGrăsimi
3gFibre
Ingrediente
- 300g cașcaval paneer, tăiat în cuburi
- 400g spanac proaspăt (sau 250g congelat, dezghețat)
- 100ml smântână grea sau lapte de cocos
- 1 ceapă, grosier tocată
- 4 căței usturoi
- 1 tbsp ghimbir proaspăt, tocat
- 2 chili verzi
- 2 tbsp ghee sau ulei de legume
- 1 tsp semințe de chimen
- 1/2 tsp garam masala
- 1/4 tsp nucșoară, proaspăt ras
- 1 tbsp suc de lămâie
- sare după gust
- 1 tbsp pastă de usturoi și ghimbir
Preparare
- Fierbeti spanacul proaspăt în apă fierbinte timp de 2 minute, scurgeți și stoarceți excesul de umezeală.
- Mixaț spanacul fiert cu ceapa, usturoiul, ghimbrul, chiurile verzi și 1/4 cană apă într-o piure netedă.
- Încălziți gheeul într-o tigaie mare; adăugați semințele de chimen și lăsați-le să crackle timp de 30 de secunde.
- Amestecați pasta de usturoi și ghimbir și gătiți timp de 1 minut, apoi turnaţi piurea de spanac.
- Lăsați la fierbere sosul de spanac timp de 8 minute, amestecând des; amestecați garam masala, nucșoară și smântână.
- Pliați ușor cuburile de paneer și lăsați la fierbiere timp de 4 minute; finalizați cu suc de lămâie și sare, apoi serviți cu naan sau orez basmati.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.