Rau Cuốc Rendang của Malaysia với Dừa
Các loại rau non được nấu chậm trong một hỗn hợp cà ri dừa đậm đà, thơm ngon, để mỗi miếng thấm đủ hương vị.
320kcal
11gĐạm
28gTinh bột
19gChất béo
5gChất xơ
Nguyên liệu
- 200g đậu phụ chắc chắn, ép và cắt thành miếng
- 300g các loại rau trộn (cà tím, đậu xanh, cà rốt, khoai tây nhỏ)
- 400ml sữa dừa
- 3 cây sả, giập nhẹ
- 3 tbsp tương rendang hoặc tương laksa
- 4 tép tỏi
- 2 tbsp gừa tươi hoặc ginger tươi
- 1 cái hành, cắt thô
- 3 quả ớt đỏ, hạt cốt
- 3 tbsp dầu dừa
- 1 tbsp nước chanh
- 1 tsp đường
- muối vừa đủ
- rau mùi tươi để trang trí
Cách làm
- Xay tỏi, gừa, hành, ớt đỏ, và tương rendang thành một hỗn hợp mịn với 2-3 tbsp sữa dừa.
- Đun nóng dầu dừa trong một cái nồi lớn; chiên hỗn hợp trên lửa vừa phải trong 3 phút, khuấy thường xuyên cho đến khi thơm.
- Thêm sữa dừa còn lại và sả; đun sôi nhẹ.
- Thêm miếng đậu phụ và các loại rau; ninh không có nắp trong 20 phút, khuấy thỉnh thoảng, cho đến khi rau mềm và nước sốt giảm lại và đậm hơn.
- Khuấy vào nước chanh và đường; nêm muối vừa đủ.
- Loại bỏ cây sả; chuyển vào một cái bát dùng để ăn và trang trí với rau mùi tươi trước khi phục vụ với cơm hấp.
Công thức do AI tạo — hãy nấu thực phẩm đến nhiệt độ an toàn và kiểm tra nguyên liệu để tránh dị ứng. Dinh dưỡng là ước tính cho mỗi khẩu phần.
Ghi lại chỉ trong vài giây với Nutari
Chụp ảnh để ghi lại calo và dưỡng chất, có huấn luyện viên AI, cùng nhiều công thức phù hợp với mục tiêu của bạn.