← 所有食谱

马来西亚蔬菜仁当配椰浆
亚洲菜40 分钟素食纯素

马来西亚蔬菜仁当配椰浆

嫩蔬菜在浓郁、浓香的椰浆香料膏中慢炖,每一口都充满香气。

320千卡
11g蛋白质
28g碳水
19g脂肪
5g纤维

食材

做法

  1. 将大蒜、高良姜、洋葱、红辣椒和仁当酱混合成光滑膏状,加2-3汤匙椰浆。
  2. 在大锅中加热椰子油;以中火炒膏3分钟,频繁搅拌至香气溢出。
  3. 加入剩余椰浆和柠檬草;烧至温和炖煮。
  4. 加入豆腐块和混合蔬菜;无盖炖煮20分钟,偶尔搅拌,直到蔬菜变软,酱汁变浓并变深。
  5. 加入青柠汁和糖;用盐调味。
  6. 丢弃柠檬草杆;转移到盛碗中,用新鲜芫荽装饰后配蒸米饭享用。

此食谱由 AI 生成——请将食物烹饪至安全的内部温度,并检查食材中是否含有过敏原。营养数据为每份估算值。

用 Nutari 几秒钟记录

拍照即可记录卡路里和营养素,获取 AI 教练指导,还有更多为你的目标量身定制的食谱。