← Όλες οι συνταγές

Ταϊλανδικό Λαχανικό Ρεντάγκ με Καρύδα
Ασιατική40 λεπτάΧορτοφαγικήVegan

Ταϊλανδικό Λαχανικό Ρεντάγκ με Καρύδα

Τρυφερά λαχανικά μαγειρεμένα αργά σε μια πλούσια, έντονα αρωματική πάστα καρυκευμάτων καρύδας μέχρι κάθε μπουκιά να είναι γεμάτη γεύση.

320kcal
11gΠρωτεΐνη
28gΥδατάνθρακες
19gΛίπος
5gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Ανακατέψτε το σκόρδο, το γαλαγγάλ, το κρεμμύδι, τις κόκκινες τσίλιες και τη ρεντάγκ πάστα σε μια λεία πάστα με 2-3 tbsp γάλα καρύδας.
  2. Θερμάνετε το λάδι καρύδας σε ένα μεγάλο δοχείο· τηγανίστε την πάστα σε μεσαία φωτιά για 3 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά μέχρι να γίνει αρωματική.
  3. Προσθέστε το υπόλοιπο γάλα καρύδας και το λεμονόχορτο· φέρτε σε ήπιο σιγοβρασμό.
  4. Προσθέστε τα κομμάτια tofou και τα μικτά λαχανικά· σιγοβράστε χωρίς κάλυψη για 20 λεπτά, ανακατεύοντας περιστασιακά, μέχρι τα λαχανικά να είναι τρυφερά και η σάλτσα να μειωθεί και να σκουραθεί.
  5. Ανακατέψτε το χυμό λεμονιού και τη ζάχαρη· κεράστε με αλάτι κατά το δοκούν.
  6. Αποβάλετε τους μίσχους λεμονόχορτο· μεταφέρετε σε ένα μπολ σερβιρίσματος και διακοσμήστε με φρέσκο κορίανδρο πριν σερβίρετε με ατμού ρύζι.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.