Malezya Sebze Rendang Hindistan Cevizi ile
Yumuşak sebzeler, zengin, yoğun aromatik hindistan cevizi baharat macununda yavaş pişirilmiş, her lokuma tat sineği.
320kcal
11gProtein
28gKarbonhidrat
19gYağ
5gLif
Malzemeler
- 200g sert tofu, sıkıştırılmış ve parçalara kesilmiş
- 300g karışık sebzeler (patlıcan, yeşil fasulye, havuç, minibeli patates)
- 400ml hindistan cevizi sütü
- 3 sap limonotu, hafifçe ezilmiş
- 3 tbsp rendang macunu veya laksa macunu
- 4 diş sarımsak
- 2 tbsp taze galangal veya zencefil
- 1 soğan, kabaca doğranmış
- 3 kırmızı chili, tohumları çıkarılmış
- 3 tbsp hindistan cevizi yağı
- 1 tbsp lime suyu
- 1 tsp şeker
- tuz lezzete göre
- taze kişniş garnitür için
Yapılışı
- Sarımsakı, galangalı, soğanı, kırmızı chiili ve rendang macununu 2-3 tbsp hindistan cevizi sütü ile pürüsü yapılırken karıştırın.
- Hindistan cevizi yağını büyük bir tencerede ısıtın; macunu orta ısıda kızartın 3 dakika, sık sık karıştırarak kokulu olana kadar.
- Kalan hindistan cevizi sütü ve limonutu ekleyin; hafif bir kaynama getirin.
- Tofu parçalarını ve karışık sebzeleri ekleyin; sebzeler yumuşayıncaya kadar ve sos azalıp derinleşinceye kadar 20 dakika kapalı şekilde kaynatın, ara sıra karıştırarak.
- Lime suyu ve şeker karıştırın; tuz ile lezzeti ayarlayın.
- Limonotu saplarını atın; servis kasesine aktarın ve pirinç pilavıyla servis yapmadan önce taze kişnişle süsleyin.
Yapay zeka tarafından oluşturulan tarif — yiyecekleri güvenli iç sıcaklıkta pişirin ve malzemeleri alerjenlere karşı kontrol edin. Beslenme değerleri porsiyon başına tahminidir.
Nutari ile saniyeler içinde takip et
Kalori ve makroları kaydetmek için fotoğraf çek, yapay zeka koçu edin ve hedeflerine göre daha fazla tarife ulaş.