← جميع الوصفات

الرندانج الخضاري الماليزي بجوز الهند
آسيوي40 دقيقةنباتينباتي صرف

الرندانج الخضاري الماليزي بجوز الهند

الخضار الطرية مطهية ببطء في معجون الكاري والجوز الهند الغني والعطر المكثف حتى تشرب كل لقمة النكهة.

320سعرة حرارية
11gبروتين
28gكربوهيدرات
19gدهون
5gألياف

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. اخلط الثوم والجالانجال والبصل والفلفل الأحمر ومعجون الرندانج إلى معجون ناعم مع 2-3 tbsp من حليب جوز الهند.
  2. سخّن زيت جوز الهند في قدر كبيرة؛ قلِّ المعجون على نار متوسطة لمدة 3 دقائق، مع التحريك المتكرر حتى يصبح عطرياً.
  3. أضف باقي حليب جوز الهند وعشبة الليمون؛ اجعلها تغلي على نار هادئة.
  4. أضف قطع التوفو وخليط الخضار؛ اطهِ بدون غطاء لمدة 20 دقيقة، مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الخضار طرية والصلصة تقل وتصبح أغمق.
  5. أضف عصير الليمون والسكر؛ تبّل بالملح حسب الذوق.
  6. أزل سيقان عشبة الليمون؛ انقل إلى وعاء التقديم وزيّن بالكزبرة الطازجة قبل التقديم مع الأرز المطهي على البخار.

وصفة تم إنشاؤها بالذكاء الاصطناعي — اطبخ الأطعمة حتى درجات الحرارة الداخلية الآمنة وتحقّق من المكوّنات لتجنب مسببات الحساسية. القيم الغذائية تقديرية لكل حصة.

سجّلها في ثوانٍ مع Nutari

صوّر طبقك لتسجيل السعرات الحرارية والعناصر الغذائية، واحصل على مدرّب ذكاء اصطناعي، ووصفات أكثر تناسب أهدافك.