Malajské Zeleninové Rendang s Kokosem
Měkké zeleniny vařené pomalu v bohaté, intenzivně aromatické kokosové koření pasty, dokud není každý kousek nasycen chutí.
320kcal
11gBílkoviny
28gSacharidy
19gTuky
5gVláknina
Ingredience
- 200g pevného tofu, vytlačeného a nakrájeného na kousky
- 300g směsi zelenin (baklažán, zelené fazole, mrkev, malé brambory)
- 400ml kokosového mléka
- 3 stonky citrónové trávy, lehce pomuchlané
- 3 lžíce rendang pasty nebo laksa pasty
- 4 stroužky česneku
- 2 lžíce čerstvého galangalu nebo zázvor
- 1 cibule, zhruba nakrájená
- 3 červené chilli papričky, bez semen
- 3 lžíce kokosového oleje
- 1 lžíce citrónové šťávy
- 1 čajová lžička cukru
- sůl podle chuti
- čerstvá koriandr pro ozdobu
Postup
- Vymíchejte česnek, galangal, cibuli, červené chilli a rendang pastu do hladké pasty se 2-3 lžícemi kokosového mléka.
- V velkém hrnci smažte pastu na střední teplo 3 minuty, často míchejte, dokud není vonná.
- Přidejte zbývající kokosové mléko a citrónovou trávu; přiveďte k jemnému varu.
- Přidejte kousky tofu a zeleninami; vařte bez víka 20 minut, občas míchejte, dokud nejsou zeleniny měkké a omáčka se redukuje a prohlubuje.
- Vmíchejte citrónovou šťávu a cukr; okořete solí podle chuti.
- Odstraňte stonky citrónové trávy; přesuňte do podávacího hrnce a ozdobte čerstvou koriandrem před podáváním s vařenou rýží.
Recept vygenerovaný AI — potraviny vařte na bezpečnou vnitřní teplotu a zkontrolujte ingredience kvůli alergenům. Nutriční hodnoty jsou odhad na porci.
Sledujte to za pár vteřin s Nutari
Vyfoťte jídlo a zaznamenejte kalorie a makroživiny, získejte AI kouče a další recepty šité na míru vašim cílům.