Малайзійський Овочевий Рендан з Кокосом
Ніжні овочі, готовані на слабкому вогні в багатій, інтенсивно ароматній кокосовій пряній пасті, поки кожен шматок не буде пронизаний смаком.
320ккал
11gБілки
28gВуглеводи
19gЖири
5gКлітковина
Інгредієнти
- 200g щільного тофу, пресованого та нарізаного шматків
- 300g змішаних овочів (баклажана, зеленої квасолі, моркви, молодої картоплі)
- 400ml кокосового молока
- 3 стебла лемонграсу, слегка пом'яті
- 3 tbsp рендана паста або лакса паста
- 4 зубчики часнику
- 2 tbsp свіжого галангалу або імбиру
- 1 цибуля, грубо нарізана
- 3 червоні перці, без насіння
- 3 tbsp кокосової олії
- 1 tbsp соку лайму
- 1 tsp цукру
- сіль за смаком
- свіжа кінза для посипання
Приготування
- Змішайте в блендері часник, галангал, цибулю, червоні перці та рендан пасту до гладкої паста з 2-3 tbsp кокосового молока.
- Нагрійте кокосову олію у великій каструлі; смажте пасту на середньому вогні 3 хвилини, часто помішуючи, до ароматності.
- Додайте решту кокосового молока та лемонграс; доведіть до м'якого кипіння.
- Додайте кубики тофу та змішані овочі; варіть на слабкому вогні 20 хвилин, часто помішуючи, поки овочі не будуть ніжні та соус не зменшиться та не поглибиться.
- Добавте сік лайму та цукор; приправте сіллю за смаком.
- Видаліть стебла лемонграсу; перенесіть в миску для подачі та прикрасьте свіжою кінзою перед подаванням з готовим рисом.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.