Curry Panang cu Rață
Curry cremos și bogat în cocos cu rață fragedă, condimente aromatice și piele crocantă perfectă.
520kcal
38gProteine
8gCarbohidrați
42gGrăsimi
1.5gFibre
Ingrediente
- 200g piept de rață
- 400ml smântână de cocos
- 3 tbsp pastă de curry roșu
- 2 tbsp sos de pește
- 1 tbsp suc de lămâie
- 1 tsp zahăr din palme
- 2 linguri de usturoi, tocat fin
- 3 frunze de lime kaffir
- 100g fasole verde
- 50g ardei roșu
- 2 tbsp ulei vegetal
Preparare
- Zgâriți și prăjiți pieptul de rață piele jos într-o tigaie fierbinte 4 minute până este crocant, apoi gătiti 3 minute mai mult; puneți deoparte și feliatți.
- Prăjiți pasta de curry în aceeași tigaie 1 minut, apoi adăugați usturoiul tocat fin.
- Amestecați smântâna de cocos, sosul de pește, sucul de lămâie și zahărul din palme; fierbem ușor 3 minute.
- Adăugați frunzele de lime kaffir, fasolea verde și ardeiul; gătiti 5 minute până sunt fragede și crispante.
- Reveniti cu rața feliatră în tigaie, amestecati ușor și fierbeti 2 minute.
- Gustati și ajustati condimentele cu suc de lămâie sau sos de pește; serviti fierbinte.
Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.
Ține evidența în câteva secunde cu Nutari
Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.