Curry Panang au Canard
Un curry onctueux et riche en noix de coco avec un canard tendre, des épices aromatiques et une peau croustillante parfaite.
520kcal
38gProtéines
8gGlucides
42gLipides
1.5gFibres
Ingrédients
- 200g magret de canard
- 400ml crème de coco
- 3 tbsp pâte de curry rouge
- 2 tbsp sauce de poisson
- 1 tbsp jus de citron vert
- 1 tsp sucre de palme
- 2 gousses d'ail, hachées
- 3 feuilles de combava
- 100g haricots verts
- 50g poivron rouge
- 2 tbsp huile végétale
Préparation
- Marquer et saisir la peau du canard côté peau dans une poêle chaude pendant 4 minutes jusqu'à croustillant, puis cuire 3 minutes de plus ; réserver et trancher.
- Faire griller la pâte de curry dans la même poêle pendant 1 minute, puis ajouter l'ail haché.
- Incorporer la crème de coco, la sauce de poisson, le jus de citron vert et le sucre de palme ; laisser mijoter 3 minutes.
- Ajouter les feuilles de combava, les haricots verts et le poivron ; cuire 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres-croustillants.
- Remettre le canard tranché dans la poêle, remuer doucement et laisser mijoter 2 minutes.
- Goûter et ajuster l'assaisonnement avec du jus de citron vert ou de la sauce de poisson ; servir chaud.
Recette générée par IA — cuisez les aliments à une température interne sûre et vérifiez les allergènes. La valeur nutritionnelle est une estimation par portion.
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