Панангский карри с грудкой утки
Шёлковое кокосовое карри с нежной уткой, ароматными специями и хрустящей кожицей.
520ккал
38gБелки
8gУглеводы
42gЖиры
1.5gКлетчатка
Ингредиенты
- 200g грудка утки
- 400ml кокосовые сливки
- 3 tbsp красная паста карри
- 2 tbsp рыбный соус
- 1 tbsp сок лайма
- 1 tsp пальмовый сахар
- 2 cloves чеснок, мелко нарезанный
- 3 листа макрутовой лайм
- 100g зелёная фасоль
- 50g красный болгарский перец
- 2 tbsp растительное масло
Способ приготовления
- Надрежьте кожицу утки и обжарьте её кожицей вниз в горячей сковороде 4 минуты до хруста, затем готовьте ещё 3 минуты; отложите в сторону и нарежьте ломтиками.
- Обжарьте пасту карри в той же сковороде 1 минуту, затем добавьте мелко нарезанный чеснок.
- Влейте кокосовые сливки, рыбный соус, сок лайма и пальмовый сахар; тушите 3 минуты.
- Добавьте листья макрутовой лайм, зелёную фасоль и болгарский перец; готовьте 5 минут до мягкости с хрустом.
- Вернёте нарезанную утку в сковороду, аккуратно перемешайте и тушите 2 минуты.
- Попробуйте и отрегулируйте вкус соком лайма или рыбным соусом; подавайте горячим.
Рецепт создан с помощью ИИ — готовьте продукты до безопасной температуры и проверяйте ингредиенты на наличие аллергенов. Пищевая ценность указана приблизительно на порцию.
Отслеживайте питание за секунды с Nutari
Сделайте фото, чтобы записать калории и БЖУ, получите ИИ-коуча и больше рецептов под ваши цели.