← สูตรอาหารทั้งหมด

แกงแพนงเป็ดไก่
ไทย35 นาทีคีโตไม่มีผลิตภัณฑ์นม

แกงแพนงเป็ดไก่

แกงกะทิเนื้อนุ่มที่เข้มข้นสมบูรณ์ มีเป็ดอ่อนนุ่ม เครื่องเทศหอมๆ และผิวเป็ดกรอบสวยงาม

520kcal
38gโปรตีน
8gคาร์บ
42gไขมัน
1.5gไฟเบอร์

ส่วนผสม

วิธีทำ

  1. ปั่นผิวเป็ดและนำไปสัก ด้านผิวลง ในกระทะร้อน 4 นาที จนกรอบ ต่อจากนั้นสัก 3 นาที อีกด้าน แล้วนำออก สไลซ์เนื้อ
  2. โรยน้ำพริกแกงแพนงในกระทะเดิม ผัดเคี่ยว 1 นาที จากนั้นใส่กระเทียมบด
  3. เทกะทิข้นลงไป ใส่น้ำปลา น้ำมะนาว และน้ำตาลปี นำมาสักเล็กน้อย 3 นาที
  4. ใส่ใบมะกรูด ถั่วยาว และพริกหวาน ปรุง 5 นาที จนผักอ่อนตัวแต่ยังเด้ง
  5. นำเนื้อเป็ดกลับเข้าไป คนเบาๆ แล้วสุก 2 นาที
  6. ลิ้มรสชาติและปรับด้วยน้ำมะนาวหรือน้ำปลา แล้วเสิร์ฟร้อนๆ

สูตรอาหารที่สร้างโดย AI — ปรุงอาหารให้ถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและตรวจสอบส่วนผสมว่ามีสารก่อภูมิแพ้หรือไม่ ข้อมูลโภชนาการเป็นค่าประมาณต่อหนึ่งเสิร์ฟ

บันทึกได้ในไม่กี่วินาทีด้วย Nutari

ถ่ายรูปเพื่อบันทึกแคลอรีและสารอาหาร รับโค้ช AI และสูตรอาหารเพิ่มเติมที่ออกแบบมาเพื่อเป้าหมายของคุณ