Паніранг з грудкою качки
Шовковистий кокосовий карі з нічною качкою, ароматичними спеціями та хрустким шкіркою.
520ккал
38gБілки
8gВуглеводи
42gЖири
1.5gКлітковина
Інгредієнти
- 200g грудка качки
- 400ml кокосові вершки
- 3 tbsp червона паста карі
- 2 tbsp рибний соус
- 1 tbsp сік лайма
- 1 tsp пальмовий цукор
- 2 cloves часник, подрібнений
- 3 листків кафір-лайму
- 100g зелені боби
- 50g червоний болгарський перець
- 2 tbsp рослинна олія
Приготування
- Надріжте та підсмажте шкірку качки в гарячій сковороді 4 хвилини до хрусткості, потім готуйте ще 3 хвилини; відкладіть і нарізайте.
- Підсушіть пасту карі в тій же сковороді 1 хвилину, потім додайте подрібнений часник.
- Додайте кокосові вершки, рибний соус, сік лайма та пальмовий цукор; тушіть 3 хвилини.
- Додайте листки кафір-лайму, зелені боби та болгарський перець; готуйте 5 хвилин до стану аль денте.
- Поверніть нарізану качку в сковороду, обережно перемішайте та тушіть 2 хвилини.
- Спробуйте та відрегулюйте смак сиком лайма або рибним соусом; подавайте гарячим.
Рецепт створено ШІ — готуйте продукти до безпечної внутрішньої температури та перевіряйте інгредієнти на наявність алергенів. Харчова цінність вказана орієнтовно на одну порцію.
Відстежуйте це за лічені секунди з Nutari
Сфотографуйте страву, щоб записати калорії та БЖУ, отримайте ШІ-тренера та більше рецептів під ваші цілі.