← Όλες οι συνταγές

Κάρι Panang με Μπρέστο Πάπιας
Ταϊλανδική35 λεπτάΚετογονικήΧωρίς Γαλακτοκομικά

Κάρι Panang με Μπρέστο Πάπιας

Μεταξένιο κάρι πλούσιο σε καρύδα με τρυφερή πάπια, αρωματικές μπαχαρικές και τραγανό δέρμα τέλειας ψησίματος.

520kcal
38gΠρωτεΐνη
8gΥδατάνθρακες
42gΛίπος
1.5gΦυτικές ίνες

Υλικά

Μέθοδος

  1. Σκορπίστε το δέρμα της πάπιας και τηγανίστε δέρμα προς τα κάτω σε ζεστό τηγάνι για 4 λεπτά μέχρι να γίνει τραγανό, μετά ψήστε 3 λεπτά ακόμη· αποθέστε και κόψτε σε φέτες.
  2. Ψήστε την πάστα κάρι στο ίδιο τηγάνι για 1 λεπτό, στη συνέχεια προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο.
  3. Ανακατέψτε την κρέμα καρύδας, τη σάλτσα ψαριού, το χυμό λάιμ και τη ζάχαρη παλάμης· μαγειρέψτε αργά για 3 λεπτά.
  4. Προσθέστε τα φύλλα kaffir lime, τα αράπικα φασόλια και την πιπεριά· μαγειρέψτε 5 λεπτά μέχρι να γίνουν τρυφερά-τραγανά.
  5. Επιστρέψτε τις φέτες πάπιας στο τηγάνι, ανακατέψτε απαλά και μαγειρέψτε 2 λεπτά.
  6. Δοκιμάστε και προσαρμόστε τα καρύκευμα με χυμό λάιμ ή σάλτσα ψαριού· σερβίρετε ζεστό.

Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.

Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari

Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.