Κάρι Panang με Μπρέστο Πάπιας
Μεταξένιο κάρι πλούσιο σε καρύδα με τρυφερή πάπια, αρωματικές μπαχαρικές και τραγανό δέρμα τέλειας ψησίματος.
520kcal
38gΠρωτεΐνη
8gΥδατάνθρακες
42gΛίπος
1.5gΦυτικές ίνες
Υλικά
- 200g μπρέστο πάπιας
- 400ml κρέμα καρύδας
- 3 tbsp κόκκινη πάστα κάρι
- 2 tbsp σάλτσα ψαριού
- 1 tbsp χυμό λάιμ
- 1 tsp ζάχαρη παλάμης
- 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο
- 3 φύλλα kaffir lime
- 100g αράπικα φασόλια
- 50g κόκκινη πιπεριά
- 2 tbsp φυτικό λάδι
Μέθοδος
- Σκορπίστε το δέρμα της πάπιας και τηγανίστε δέρμα προς τα κάτω σε ζεστό τηγάνι για 4 λεπτά μέχρι να γίνει τραγανό, μετά ψήστε 3 λεπτά ακόμη· αποθέστε και κόψτε σε φέτες.
- Ψήστε την πάστα κάρι στο ίδιο τηγάνι για 1 λεπτό, στη συνέχεια προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο.
- Ανακατέψτε την κρέμα καρύδας, τη σάλτσα ψαριού, το χυμό λάιμ και τη ζάχαρη παλάμης· μαγειρέψτε αργά για 3 λεπτά.
- Προσθέστε τα φύλλα kaffir lime, τα αράπικα φασόλια και την πιπεριά· μαγειρέψτε 5 λεπτά μέχρι να γίνουν τρυφερά-τραγανά.
- Επιστρέψτε τις φέτες πάπιας στο τηγάνι, ανακατέψτε απαλά και μαγειρέψτε 2 λεπτά.
- Δοκιμάστε και προσαρμόστε τα καρύκευμα με χυμό λάιμ ή σάλτσα ψαριού· σερβίρετε ζεστό.
Συνταγή που δημιουργήθηκε από AI — μαγειρέψτε τα τρόφιμα σε ασφαλείς εσωτερικές θερμοκρασίες και ελέγξτε τα υλικά για αλλεργιογόνα. Η διατροφική αξία είναι εκτίμηση ανά μερίδα.
Καταγράψτε τη σε δευτερόλεπτα με το Nutari
Τραβήξτε μια φωτογραφία για να καταγράψετε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά, αποκτήστε έναν προπονητή AI, και περισσότερες συνταγές προσαρμοσμένες στους στόχους σας.