← Toate rețetele

Pătlăgeală Umplută cu Sos de Roșii și Ierburi
Orientul Mijlociu45 minVeganVegetarian

Pătlăgeală Umplută cu Sos de Roșii și Ierburi

Jumătăți de pătlăgeală căruntă și rumenite, umplute cu orez aromatic, pinioane și ierburi fine într-un sos de roșii plin de gust.

270kcal
7gProteine
36gCarbohidrați
11gGrăsimi
6gFibre

Ingrediente

Preparare

  1. Scobiți carnea pătlăgelei, tăiați-o cubulețe și lăsați deoparte. Pensulați cojile cu ulei de măsline și rumeniți la 375°F timp de 15 minute.
  2. Fierbem orzul brun după instrucțiunile de pe pachet.
  3. Rumeniți ceapa și usturoiul în ulei de măsline, adăugați carnea de pătlăgeală cubulețe, chimionul și scorțișoara; lăsați 5 minute.
  4. Amestecați orzul gătit, amestecul rumenit, pinioanes și ierburile proaspete; asezonați după gust.
  5. Umpluți cojile de pătlăgeală cu amestecul de orez, acoperiți cu roșiile tocate și coacem acoperit 20 de minute până se înmoaie.

Rețetă generată de AI — gătește alimentele la temperaturi interne sigure și verifică ingredientele pentru alergeni. Valorile nutriționale sunt o estimare per porție.

Ține evidența în câteva secunde cu Nutari

Fă o poză pentru a înregistra calorii și macronutrienți, primește un coach AI și mai multe rețete adaptate obiectivelor tale.